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03 November
Momentan läuft es trotz kleiner Sünden ganz gut :)
Lieber kleine und konstante Schritte als schneller Jo-Jo Effekt
An den tatsächlichen Umfangswerten kann ich noch keine Veränderung sehen, ich fühle mich aber schon besser.... bessere Ernährung hilft einfach... auch im Kopf
Gewicht: 87,5 kg
BMI: 24,7
Umfang Hüfte: 102cm
Umfang Bauch: 104cm
Umfang Oberschenkel: 52cm
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87.5 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
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1894 kcal
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지방: 52.28g | 단백질: 70.23g | 탄수화물: 238.08g.
아침 식사: Herta Finesse Schinken Gegart, Milfina Butter , American Sandwich Vollkorn. Second Breakfast: Mandeln, Mandarine, Bananen. 점심 식사: Dosentomaten, Lasagne Platten, Saure Sahne, Klare Gemüsebrühe, Rote Zwiebeln, Parmesan (Gerieben), Rinderhackfleisch. 저녁 식사: Schweinenackensteak, Penny Markt Saure Sahne, Sauerkrautsuppe, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Herta Finesse Schinken Gegart, Dinkelbrötchen. 간식/기타: Krombacher Pils (Flasche), Glühwein. 더보기
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2729 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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