|
I'm more motivated now! Scale is moving and it's good because it's moving downwards! Guys thanks for support, it meens a lot to me! :)
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 16일:
|
992 kcal
|
지방: 33.06g | 단백질: 64.93g | 탄수화물: 108.57g.
아침 식사: Nescafe 3 in 1 Coffee, Tuna in Oil (Canned), Fruit Variety Yogurt, Bread. 점심 식사: Friendly Farms Coffee Creamer, Espresso Coffee, Fresh Express Cabbage Salad, White Rice (Long-Grain, Cooked), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 저녁 식사: Latte Macchiato. 간식/기타: Hershey's Milk Chocolate. 더보기
|
|
2021 kcal
|
운동:
책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|