чо за фигня..в каллории уложилась, 50 мин на элипсебегала..д.б.минус,а тут +! во всем виноваты сметана 20% жирности и 0.5 зефирки на ночь..:( они виноваты, не я..😃
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
|
2071 kcal
|
지방: 72.32g | 단백질: 104.43g | 탄수화물: 283.07g.
아침 식사: Сметана , Творог 5%, Кофе, Беларусь Сыр Царский, Батон Нарезной, Белый Город Молоко 2,5%. 점심 식사: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. 저녁 식사: Хлеб, Борщ с Курицей. 간식/기타: Три Семерки Гренки с Икрой, Акконд Конфеты Адель, Каждый День Зефир Ванильный. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|