Zafer Sakacı님의 저널, 2021년 11월 3일

2021년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

74.7 kg 지금까지 감소한: 4.2 kg. 남은양: 4.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:

1021 kcal

지방: 44.39g | 단백질: 45.74g | 탄수화물: 110.31g. 점심 식사: Sütlü İrmik Tatlısı, Pirinç Pilavı, Hünkar Beğendi, Ezogelin Çorbası. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Limonlu Su. 더보기

2063 kcal

운동: Merdiven İnip Çıkmak - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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