2021년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
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1749 kcal
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지방: 32.63g | 단백질: 118.12g | 탄수화물: 298.87g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Mela, Limone, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Semi di Chia, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Selezione Casillo Farina di Ceci, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Kellogg's All-Bran, Zucca 🎃. 점심 식사: Combino Farfalle Integrali Bio, Tonno al Naturale (Select)🐟, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Biorì Pasta di Lenticchie, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Kraft Ketchup Mato Mato, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bayernland Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Zucca 🎃, Esselunga Cipolle Dorate, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟, Certossa Gallette di Farro Bio, Ceci Lessati Bio, Zucca 🎃, Freshona Spinaci, Almaverde Bio Fagiolini Finissimi, Esselunga Cipolle Dorate, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Kraft Ketchup Mato Mato, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1606 kcal
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운동:
스텝퍼 - 19 분, 스쿼트 - 8 분, 타원형 트레이너 - 58 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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