2021년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
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1399 kcal
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지방: 32.77g | 단백질: 87.53g | 탄수화물: 180.44g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Pasquier Fette Tostate Integrali, Buitoni Pancakes, Hero Marmellata Light alla Pesca, Caffè Espresso, Prugne. 점심 식사: Barilla Caserecce Integrali, Biffi Pesto senza Aglio. 저녁 식사: Fior Fiore Coop Latte Fresco di Montagna Alta Qualità, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Scotti Gallette Mais con Mais Bianco, Namedsport Proteinbar Zero Moka Flavour . 더보기
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2162 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 이소라 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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