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11/03:體重56.9kg體脂29.1%
11/02:體重57.8kg
11/01:體重58.7kg體脂30.1%
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56.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
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1766 kcal
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지방: 48.49g | 단백질: 65.76g | 탄수화물: 161.46g.
아침 식사: 洋蔥, 中華 超嫩豆腐, 高麗菜, 白蘿蔔, 木耳, 紅蘿蔔, 芹菜, 番茄, 雞蛋. 점심 식사: 清炒油麥菜, 洋蔥, 豆包, 炒雞蛋（整個）, 炒金針菇, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 冬瓜. 저녁 식사: 源士林 廣皮粥. 간식/기타: 旺旺 雪餅, 愛之味 甜八寶, 鮮一杯 老舊金山拿鐵咖啡（二合一）. 더보기
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2130 kcal
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운동:
출근 - 10 시간, 서있기 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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