2021년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 2일:
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1409 kcal
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지방: 63.42g | 단백질: 101.33g | 탄수화물: 119.38g.
아침 식사: Pão de Leite, Queijo Meia Cura, Wolfs Adoçante, Café. 점심 식사: Cenouras, Linguiça de Porco Frita, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Abóbora Cabotia, Tomates, Cenouras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 간식/기타: Carrefour Uva sem Sementes, Melancia, Pão de Leite, Queijo Meia Cura, Café. 더보기
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2958 kcal
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운동:
반신욕 - 2 시간, 모유 수유 - 30 분, 잎을 긁어 모아 - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 11 시간 25 분, 하이킹 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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