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2021년 11월 2일
behappyalways님의 저널, 2021년 11월 2일
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2021년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.5 kg
지금까지 감소한:
17.8 kg
.
남은양:
10.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 2일:
1047 kcal
지방: 15.51g | 단백질: 150.13g | 탄수화물: 66.91g.
아침 식사:
Hacendado Biscotes Integrales, Mermeladas (Bajas en Azúcar), Café con Leche Semi Descremada.
점심 식사:
Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Pechuga de Pollo a la Plancha.
저녁 식사:
Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pechuga de Pollo a la Plancha.
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2449 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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