2021년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 2일:
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1187 kcal
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지방: 26.23g | 단백질: 99.30g | 탄수화물: 142.97g.
아침 식사: Frutã Polpa de Abacaxi, Quatá Creme de Ricota Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Omelete ou Ovos Mexidos, Kero Coco Água de Coco (200ml). 점심 식사: Batata Doce, Salada Crua, Rabanetes, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 저녁 식사: Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada Crua, Rabanetes. 간식/기타: Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Tangerinas, Ameixas, Atlhetica Best Whey Iso Morango, Giroil Psyllium Fibras, Ceifeiro Semente de Chia, Danone Iogurte Desnatado. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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