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Stuck with uu🧘♂️
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51.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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1308 kcal
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지방: 47.28g | 단백질: 70.05g | 탄수화물: 158.24g.
아침 식사: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. 점심 식사: Sambal Goreng, Daun Katuk, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Tempe. 저녁 식사: Tahu, Telur, Del Monte Spaghetti Sauce, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 간식/기타: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Roti Panggang, Aice Mochi Coklat. 더보기
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1382 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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