2021년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 2일:
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1787 kcal
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지방: 70.21g | 단백질: 84.37g | 탄수화물: 220.00g.
아침 식사: Alfamidi Granola, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk. 점심 식사: Indomaret Abon Sapi, Sambal Goreng, Bawang Bombay, Tomat Ceri, Tomat Ceri, Tempe Orek, Telur Dadar, Nasi Putih. 저녁 식사: Kanzler Crispy Chicken Nugget, Mentimun (dengan Kulit), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Dadar, Tempe Orek, Telur Dadar. 간식/기타: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Siantar Top Go! Potato. 더보기
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2579 kcal
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운동:
가사 - 10 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 요리 - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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