tjk183님의 저널, 2007년 06월 29일

吃飯還是沒有辦法進入到狀況運動量也是
這個禮拜試試看少掉晚餐的習慣 4點後禁食
然後多攝取高蛋白和纖維
希望剛好藉著這個禮拜的月經週期能夠效果好一點
這個禮拜我會努力的!

68.7 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg. 남은양: 23.7 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

주 0.4 kg 감소하기


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