2011년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 22일:
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949 kcal
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지방: 19.02g | 단백질: 38.34g | 탄수화물: 166.51g.
아침 식사: Special K Original Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Navels Oranges, Dannon Yogurt Blueberry Light 'N Fit. 저녁 식사: WW-CREAMY PARMA CHICK VEGGIE. 간식/기타: Special K Cracker Chips - Sea Salt, Doughnuts (Plain), Navels Oranges, Apples. 더보기
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2062 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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