2021년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 2일:
|
1406 kcal
|
지방: 42.02g | 단백질: 107.97g | 탄수화물: 89.50g.
아침 식사: Milbona Frische Weidemilch, Sportness Eiweiß Shake Vegan, ingwer, zitronensaft, Kaffee. 점심 식사: Tomaten, Champignons, Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Currypulver, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Edeka Bio Räuchertofu, Mangold, Rotkohl, Himbeeren Tiefgefroren, Söbbeke Bio Joghurt, Alnatura Chia Samen, Andechser Natur Bio Skyr. 저녁 식사: Syrah, Aldi Sonnenblumenbrot. 간식/기타: Zuegg Einfach Fruchtig Waldfrüchte, Edeka Bio Körniger Frischkäse 20% Fett. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Und wie läuft es bisher? Ich achte wieder mehr auf meine Ernährung habe mir vorgenommen wenigstens das tägliche Workout am selben Tag zu erledigen. Ich trinke während der Arbeit 2 Liter Tee, aber irgendwie muss mein Körper die Flüssigkeit speichern, so wenig wie ich auf die Toilette muss. 🙄 Von Rest mal ganz zu schweigen..
2021년 11월 2일 작성이: keine-ahnung
|
Bisher läuft es sehr gut, keine schlimmen Gelüste, die mich plagen.. Allerdings bahnt sich gerade eine Erkältung an - ich hoffe ich kann mit Suppe und viel Ingwer-Zitrone (ohne Honig :D) gegensteuern.
2021년 11월 2일 작성이: kittie.
|
Deine Pläne/Dein Vorhaben klingt ja vorbildlich! Welche Art Tee trinkst Du denn? 2+ Liter Flüssigkeit sind ja schon eine ausreichende Menge (jetzt, da kein Hochsommer, kein enormes Schwitzen usw..).. mysteriös.. 🧐
2021년 11월 2일 작성이: kittie.
|
Ich verzichte extra auf Pfefferminztee. Daher gibt Fencheltee zur Zeit und Ingwer Kräuter. Ich versuche mehr auf Arbeit zu trinken, weil meine Trinkmenge daheim bei ungefähr einem Glas liegt. 🤷🏼♀️
2021년 11월 3일 작성이: keine-ahnung
|
Mein Kollege kränkelt auch ein wenig und bei mir kribbelt die Nase. Bei mir gibt es jetzt auch erst mal Vitamin C. Viel Erfolg beim Erkältung vertreiben. 🍀
2021년 11월 3일 작성이: keine-ahnung
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|