2014년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 15일:
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1721 kcal
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지방: 72.11g | 단백질: 144.20g | 탄수화물: 127.46g.
아침 식사: Pagnotte della mamma, Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Pane Italiano, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Vallelata Ricottine Fresche, Mele (senza Buccia). 저녁 식사: Cetriolo (senza Buccia), Vital Nature Gallette di Mais Bio, Petto di Pollo (senza Pelle), Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Myprotein Total Protein, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Myprotein Total Protein, Fage Total 0%. 더보기
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2143 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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