2021년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.4 kg
지금까지 감소한: 37 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 2일:
|
1423 kcal
|
지방: 37.47g | 단백질: 141.16g | 탄수화물: 131.18g.
아침 식사: Северная Гавань Сёмга Слабосолёная, Cuptaku Брынза, Магнит Сыр Адыгейский , Протеиновые панкейки, Do4a Lab Collagen, Миофарм Омега-3. 점심 식사: Лечо с томатной пастой, Макароны Отварные, Кабачковый мусс. 저녁 식사: Финик, Чай, Запеченный Картофель, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Курица Вареная, Пятерочка Банан, Варенье, Ржаной Хлеб, Чай. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|