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開始減肥新回合~(也是小紅走的隔天)
11/01:體重58.7kg體脂30.1%
昨天晚餐開始喝減脂湯，今天排便順暢~
晚上下班帶孩子去腳踏車步道路跑跟散步半小時。
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58.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 1일:
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1709 kcal
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지방: 77.89g | 단백질: 98.17g | 탄수화물: 158.17g.
아침 식사: 海帶, 中華 超嫩豆腐, 番茄, 洋蔥, 芹菜, 木耳, 高麗菜, 紅蘿蔔, 白蘿蔔, 雞蛋, 甜玉米. 점심 식사: 百合, 炒黃瓜, 家樂福 五香花生, 肉燥, 滷蛋, 炒高麗菜, 滷雞腿, 山藥. 저녁 식사: Myprotein 代餐. 간식/기타: 鮮一杯 老舊金山拿鐵咖啡（二合一）, 中祥 蘇打餅, 蒜頭. 더보기
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2135 kcal
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운동:
출근 - 10 시간, 서있기 - 40 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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