2014년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 15일:
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2136 kcal
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지방: 39.25g | 단백질: 207.40g | 탄수화물: 236.50g.
아침 식사: Cooked Salmon, TACO Patinho, sem gordura, grelhado, Casa Feijão cozido casa, Arroz Branco Cozido, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Genérico Pão francês, Nestle Leite em Pó Desnatado Molico, Kobber Granola cacau light. 점심 식사: Probiotica Whey Bar chocolate, Casa Feijão cozido casa, Porto Alegre Queijo tipo cottage Porto Alegre, Genérico Pão francês, Carrefour Pão de queijo Carrefour. 저녁 식사: Naturovos Albumina Naturovos 30g, Generica Clara de ovo, Gomes da Costa Sardinhas ao molho de tomate, Vilma Espaguete integral. 간식/기타: Nestle Doce de Leite Moça, Solaris Iso Whey Protein, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect. 더보기
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2512 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분. 더보기
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주 2.4 kg 증가하기
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