2021년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 84.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 2일:
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2334 kcal
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지방: 41.02g | 단백질: 210.13g | 탄수화물: 264.67g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Spring Onions , Green Peas (Frozen) , Chicken Breast Meat, Tastic Basmati Rice, Oyster Sauce, SPAR Fat Free Long Life Milk. 점심 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. 저녁 식사: Woolworths Salmon Poke Bowl. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Zero Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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