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Fake zero change trend. Weight gain to follow. Way too much emotional eating during the weekend, way too many ci++ over co--.
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77.7 kg
지금까지 감소한: 73.3 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 1일:
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1823 kcal
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지방: 68.28g | 단백질: 83.79g | 탄수화물: 233.94g.
아침 식사: Oats, Ροδόπη Ελληνικά Γαλακτοκομεία ΑΕ Ροδόπη Κεφίρ 1% 1Λτ (Rodopi Kefir 1%). 점심 식사: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 저녁 식사: Lemon Juice (Canned or Bottled), CONDITO Kania Mustard hot, Lidl Nixe Σαρδέλες σε ηλιέλαιο, καθαρό βάρος 90 γρμ (Sardines in Sunflower Oil, Net Weight 90 grm), Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), LIDL Λευκό Τυρί (1 Κιλό) Εβροφάρμα (White Cheese). 간식/기타: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Walnuts, Almonds, Granny Smith Apples, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 더보기
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2884 kcal
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운동:
스쿼트 - 9 분, 책상 업무 - 9 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 15 분, 휴식 - 2 시간 1 분, S.A. - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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