2021년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 1일:
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6407 kcal
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지방: 111.10g | 단백질: 295.88g | 탄수화물: 1026.89g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 점심 식사: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 저녁 식사: フルーツタルト, ホルモン, 豚ヒレ肉, 鶏のもも肉, 豚バラ, ニッポンハム シャウエッセン２本, ご飯, カルビ. 간식/기타: セブンプレミアム オレンジ果汁100%, リョーユーパン あんこたっぷりどら焼き 白粒餡, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, マイプロテイン マルトデキストリン. 더보기
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2481 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 48 분, 휴식 - 18 시간 12 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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