2021년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 1일:
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1640 kcal
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지방: 43.45g | 단백질: 128.68g | 탄수화물: 182.68g.
아침 식사: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Melão, Clara de Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Ovo, Óleo de Coco. 점심 식사: Vigor Greco Zero, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Abacaxi, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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