2021년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 1일:
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1311 kcal
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지방: 45.75g | 단백질: 60.51g | 탄수화물: 179.92g.
아침 식사: Bananas , Nature's Path Pumpkin Seed + Flax Granola, Dannon Light & Fit Yogurt - Key Lime. 점심 식사: Bunny Bread Old Fashioned Sliced Bread, Egg, Hormel Spam Lite. 저녁 식사: Green Peas (Frozen) , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Dream Dinners Jasmine Rice, Hy-Vee Chicken with Broccoli. 간식/기타: Fiber One 70 Calories Brownie, Oreo Sandwich Cookies - 100 Calorie Snack Packs. 더보기
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2572 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 4 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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