2021년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 41.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 1일:
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939 kcal
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지방: 27.52g | 단백질: 71.96g | 탄수화물: 109.59g.
아침 식사: SPAR Almond Milk Unsweetened, Weet-Bix Weet-Bix Light, Bananas, Coffee. 점심 식사: Nola Mayonnaise, Green Peppers, DairyBelle Reduced Fat Feta, Carrots, Spring Onions, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Lettuce, Smoked Chicken Breast. 저녁 식사: Pick n Pay Coconut Oil Cooking Spray , Woolworths Ostrich Steaks, Green Peas (Frozen) , Cabbage, Pick n Pay Orange Sweet Potatoes. 간식/기타: The Laughing Cow Medium Fat Cheese Spread, Naartjie. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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