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2021년 11월 1일
rharniz님의 저널, 2021년 11월 1일
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2021년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
55 kg
지금까지 감소한:
10 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 1일:
859 kcal
지방: 28.26g | 단백질: 73.23g | 탄수화물: 77.42g.
아침 식사:
Peanut Butter, Helga's Sourdough, Coles Quick Oats, Protein Pancakes.
점심 식사:
John West Naturally Smoked Tuna.
간식/기타:
Arnott's Vita-Weat.
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462 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 30 분.
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