2021년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 82.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 31일:
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3374 kcal
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지방: 47.24g | 단백질: 177.41g | 탄수화물: 385.63g.
아침 식사: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Mela, Esselunga Crostata alle Ciliegie. 점심 식사: Bulk Powders Elevate, Spaghetti N.3, Prosciutto Crudo Snello, Pane Bianco, Parmigiano (in Pezzi). 저녁 식사: Jagermeister Amaro, Red Bull Red Bull (Lattina), Ceres Birra, Zucchine, Tre Mulini Focaccia Tradizionale, Noberasco Castagne Morbide, Gorgonzola, Prosus Filetto al Pepe Verde. 간식/기타: Banana, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena , Coop Yogurt Magro, Fiore di Puglia Taralli Multicereali, Crostata alla Marmellata, Cannolo alla Crema. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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