2021년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 30일:
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1346 kcal
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지방: 61.33g | 단백질: 67.02g | 탄수화물: 103.54g.
아침 식사: Равлик Боб, Кофе, Лаваш, Сыр, Шампиньоны Жареные, Омлет или Яичница. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Лимонный Торт Безе, Просекко, Угорь, Салат с Авокадо, Суп из Морепродуктов. 간식/기타: Вино Красное Сухое, Чай, Milka Молочный Шоколад. 더보기
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1588 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 버피테스트 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 15 분, 달리기 - 10km/h - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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