2014년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 14일:
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813 kcal
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지방: 31.02g | 단백질: 45.12g | 탄수화물: 79.62g.
아침 식사: Yam, Parks & Co. Coffee Non-Dairy Creamer, Bananas, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Oscar Mayer Turkey Bacon, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Coffee. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Trader Joe's Organic White Quinoa, Safeway Steams in the Bag Whole Petite Green Beans. 간식/기타: Parks & Co. Coffee Non-Dairy Creamer, Coffee, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. 더보기
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2926 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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