2017년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 15일:
|
1048 kcal
|
지방: 29.17g | 단백질: 74.20g | 탄수화물: 115.62g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada. 저녁 식사: Batata no Forno Recheada com Queijo (Casca Consumida). 간식/기타: Clac Pipoca Doce Caramelizada. 더보기
|
|
2997 kcal
|
운동:
스쿼트 - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 하이킹 - 10 분, 헬스 - 1 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 59 분, 스포츠 - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분. 더보기
|
|