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iuromas
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2021년 10월 30일
iuromas님의 저널, 2021년 10월 30일
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2021년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.2 kg
지금까지 감소한:
16.8 kg
.
남은양:
11.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 10월 30일:
995 kcal
지방: 39.64g | 단백질: 78.97g | 탄수화물: 69.66g.
아침 식사:
Американо, Станция Молочная Сливки 10%, Sporty Печенье Шоколад-Апельсин.
점심 식사:
НЕВА Пастила с Ароматом Ванили на Изомальте, Menza Том Ям.
저녁 식사:
Помидоры, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Буженина Куриная.
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1381 kcal
운동:
운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 10 시간, Samsung Health - 12 시간 40 분.
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안정된 체중
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