2021년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 30일:
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1797 kcal
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지방: 58.78g | 단백질: 89.46g | 탄수화물: 225.63g.
아침 식사: Madu Nusantara Madu Murni Nusantara, Emina Mild Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Tumis Kangkung, Putih Telur Matang, Nasi Merah. 저녁 식사: Klean Bowl Salted Egg Chicken, Tuna Salad Sandwich. 간식/기타: Pisang Roti (dengan Margarin), Kue Putu Ayu, Crepes, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. 더보기
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1222 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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