dewisuryathumewah10님의 저널, 2021년 10월 30일

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Percayalah, hanya perpaduan protein clean, serat dan gym bisa menurunkan bb dgn bahagia 😁👍

51.8 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 30일:

555 kcal

지방: 20.65g | 단백질: 29.22g | 탄수화물: 58.51g. 아침 식사: Kapal Api Kapal Api Special. 점심 식사: Ikan Gurame, Nasi Goreng Cina. 간식/기타: My Roti Roti Isi Cokelat. 더보기

1655 kcal

운동: 필라테스 - 35 분, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.3 kg 감소하기

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