2021년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 29일:
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1369 kcal
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지방: 53.33g | 단백질: 88.09g | 탄수화물: 140.36g.
아침 식사: DIA Bolo Inglês Sabor Laranja, Café com Açúcar, Calabresa, Tirol Queijo Lanche, Limiar Tapioca. 점심 식사: Mamão, Carne de Porco Assada, Salada Crua, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Palma Manteiga sem Sal, Limão, Ovo, Couve Manteiga Crua, Pepino (com Casca), Beterrabas, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Frango (Pele Não Consumida), Betânia Leite UHT Integral. 더보기
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1570 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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