2021년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 29일:
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1569 kcal
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지방: 41.37g | 단백질: 152.40g | 탄수화물: 145.68g.
아침 식사: Evolution Nutrition Creatina, Evolution Nutrition Naked Protein, Abacates. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Patinho. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Patinho, Laranja Pêra. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido), Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Quaker Aveia em Flocos. 더보기
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2657 kcal
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운동:
계단오르기 - 12 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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