|
после завтрака
|
61.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 29일:
|
2335 kcal
|
지방: 111.42g | 단백질: 156.65g | 탄수화물: 187.05g.
아침 식사: Сыр Маасдам, Мандарины, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Клубника (Несладкая, Замороженная), Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Smart Cafe Грецкий Орех, Фундук, Яблоко, Лента Пангасиус Филе, Пангасиус, Смешанный Зеленый Салат, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Рис Вареный. 저녁 식사: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Морковь на Пару, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
2773 kcal
|
운동:
반신욕 - 2 시간, 샤워 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|