2021년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.2 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 28일:
|
3645 kcal
|
지방: 92.61g | 단백질: 290.49g | 탄수화물: 408.80g.
아침 식사: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mamão Formosa, Ovo Frito. 점심 식사: Bonduelle Ervilhas em Conserva, Filé de Frango Grelhado, Alface, Pepino (com Casca), Cenouras, Nestlé Leite Moça Light, Morangos, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Jundiá Sorvete de Creme, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia, Bolinho de Bacalhau, Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Guioza, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Longway Harumaki de Queijo , Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão. 간식/기타: Avaré Pingo de Leite, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Nestlé Picolé Moça Leite Condensado, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|