|
Bismillah, sehat sehat sehat
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 29일:
|
1257 kcal
|
지방: 19.89g | 단백질: 73.02g | 탄수화물: 209.18g.
아침 식사: Kacang Panggang, Ikan Tongkol, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Jeruk Nipis, Madu, Tomat Merah, Bawang Putih Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah. 점심 식사: Petai, Selada Daun Hijau, Ikan Gurame, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 저녁 식사: Sidomuncul Tolak Angin, Mentimun (dengan Kulit), Seledri, Jus Apel, Acar. 간식/기타: Kue Semprong, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang Kepok Rebus, Pisang. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|