2021년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 28일:
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2475 kcal
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지방: 52.90g | 단백질: 143.72g | 탄수화물: 355.13g.
아침 식사: Ovo Frito, Seven Boys Pão de Forma (50g), Banana Prata, Nestlé Nutren Protein, Piracanjuba Leite em Po Integral, Piracanjuba Leite Desnatado. 점심 식사: Alcatra Grelhada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Batata Inglesa Cozida, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito, Ovo. 간식/기타: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Nestlé Iogurte de Morango, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Seven Boys Pão de Forma (50g). 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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