2021년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 35.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 28일:
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1854 kcal
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지방: 73.25g | 단백질: 73.99g | 탄수화물: 224.83g.
아침 식사: REWE Beste Wahl Obst-Mix, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%. 점심 식사: DM Bio Tomatensoße Klassik , Griechischer Salat, Gemischter Salat mit Dressing, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochte Karotten, Gekochter Sellerie, Weißer Reis, Edeka Schattenmorellen, Milchreis. 저녁 식사: Banane, Leerdammer Leger, Enjoy Free Glutenfreies Brot Hell, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Ener Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Dattel, Getrocknete Feigen, Milbona Quark Magerstufe, Brandt Saaten Crisp, Brandt Saaten Crisp, Gekochtes Ei, Berliner, Hansano Laktosefreie Milch 3,5%. 더보기
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3153 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 배드민턴 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 45 분, 수영 (중간속도) - 27 분, 휴식 - 13 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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