2021년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 28일:
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1301 kcal
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지방: 87.45g | 단백질: 101.53g | 탄수화물: 20.93g.
아침 식사: Kefir de Cabra, GutBio Linaza Marrón, Hacendado Chocolate 99%, Mercadona Nuez Natural, Sojasun Yogurt Soja Natural, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Almendra Tostada sin Sal. 점심 식사: Aldi, Kadlander Queso Loncha Ligero sin Lactosa, Hacendado Leche de Almendras Zero, Salsa mostaza y curry, Estofado ternera. 저녁 식사: Coosur Aceite de Oliva Virgen Extra, Supersol Aceitunas Rellenas de Anchoa, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Hacendado Pepino, Tomates Cherry, Aldi Brotes Tiernos y Canónigos, Mercadona Claras de Huevo, Mercadona Huevo L, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Hacendado Aguacate, Mercadona Huevos Cocidos Hacendado, Hacendado Dúo Canónigos y Rúcula, Hacendado Espinacas Lavadas, Cebolla Morada. 간식/기타: Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra, Hacendado Leche de Almendras Zero. 더보기
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1783 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 35 분, spining - 1 시간, entreno de - 55 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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