2011년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.9 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 23.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 21일:
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3779 kcal
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지방: 131.31g | 단백질: 171.84g | 탄수화물: 477.72g.
점심 식사: Mexican Rice, Refried Beans with Cheese, Tortilla Corn Chips, Salsa, Chicken Fajitas. 저녁 식사: Milk (Nonfat) , White Cake (Dry Mix), Sun Chips Harvest Cheddar, Macaroni and Cheese Entree (Canned), 6" Veggie Delite, Roast Beef. 더보기
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4065 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 운전 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 달리기 - 11km/h - 8 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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