2021년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 27일:
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1782 kcal
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지방: 89.13g | 단백질: 128.18g | 탄수화물: 111.89g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar, Pullman Pão Integral Artesano. 점심 식사: Molho de Mostarda e Mel, Café com Açúcar, Alface Americana, Alface de Folha Vermelha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Queijo Parmesão (Ralado), Acém Cozido. 저녁 식사: Molho de Tomate, Azeitonas Verdes, Friboi Carne Moída de Acém, Sadia Mussarela, Kreminas Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Del Valle Suco de Uva (290ml). 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3882 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 6 분, TV 시청 - 25 분, 책상 업무 - 11 시간, Dormir - 6 시간 30 분, Google Fit - 4 시간 59 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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