2021년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 27일:
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1588 kcal
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지방: 50.52g | 단백질: 50.79g | 탄수화물: 227.71g.
아침 식사: Tesco Raspberry Jam, Puck Spread Cheese, Warburtons Medium Sliced White Bread. 점심 식사: Penne, Glenryck Pilchards in Tomato Sauce. 저녁 식사: Crackers , Tesco Tinned Sliced Peaches in Juice. 간식/기타: Actimel Strawberry Yoghurt, Marks & Spencer Luxury Hot Cross Buns, Greggs Caramel Doughnut, Tower Gate Digestives. 더보기
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1564 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 50 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 33 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 2 분, 스쿼트 - 5 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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