kader wa님의 저널, 2021년 10월 27일

huch wollte mehr essen und war dann noch weniger 😂 1300kcal und 43kh. esse jetzt mehr kh, min an fitnesstagen also alle 2 tage aber tracke trotzdem

81 kg 지금까지 감소한: 23.3 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1487 kcal

지방: 87.77g | 단백질: 97.87g | 탄수화물: 67.42g. 아침 식사: Kaffee mit Milch, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot. 점심 식사: REWE Beste Wahl Rosenkohl, Milbona Kräuterbutter, Kaffee mit Milch, Müller Milch Reis High Protein Klassik. 저녁 식사: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Kania Würzige Remoulade, Kania Würzige Remoulade, Dulano Geflügel-Lyoner, American Style Sandwich Scheiben, Milbona Tilsiter, Duc De Coeur Crêpes au Chocolat, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Deli Reform Die Leichte, Äpfel, Limettensaft, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Backpulver, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Backfee Kokosraspel. 간식/기타: Ferrero Küsschen, Milbona Tilsiter Pikant. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

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Aaaaaaahhhhh ich bin ja blaaaaauuuu🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 geieeeeeeellll

2021년 10월 27일 작성이: kader wa

Glückwunsch zum 💙💙💙 sein

2021년 10월 27일 작성이: DirkR3

Danke dir 😁

2021년 10월 27일 작성이: kader wa

Sehr cool... Glückwunsch 🥳

2021년 10월 27일 작성이: suschi-mc

💙💙💙

2021년 10월 27일 작성이: myna13

Nein 43g 😊 aß ja bisher keto dh gerne nur bis zu 30g. Werde aber heute zb mein fitnesstag etwas höher gehen, so 50g-100g was viel für mich ist😊

2021년 10월 27일 작성이: kader wa

Ich kann mir so schwer vorstellen mit so wenig Kohlenhydrate zurecht zu kommen 🥴😊. Die sind ja in allen Gemüse und Obst drin.

2021년 10월 27일 작성이: kugli

Das geht eig total gut😊 gibt halt nur n paar auf die man verzichten muss. Naja beim obst darf man nur wenig, hauptsächlich beeren. Aber ich nehm eh viele vitamine sehr hochdosiert zu mir, das geht dann gut

2021년 10월 27일 작성이: kader wa


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