tanika21님의 저널, 2021년 10월 27일

Weight loss is starting to slow down but I’m glad I did it gain anything 😬

has anyone heard of reverse dieting ?

85.8 kg 지금까지 감소한: 15.9 kg. 남은양: 5.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 27일:

633 kcal

지방: 23.23g | 단백질: 35.31g | 탄수화물: 67.40g. 아침 식사: Jungle Crunchalots (Honey Flavoured), Woolworths Long Life Fat Free Milk. 점심 식사: Ina Paarman's Cheese Sauce Reduced Fat, McCain Creamed Spinach, I&J Light & Crispy Crumbed Fish Fillets. 저녁 식사: Ina Paarman's Tomato & Basil Pasta Sauce , Fry's Thick Cut Chunky Strips , Lettuce, Blue Shirt Bakery Low Carb Wraps. 더보기

2174 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

9명이 응원합니다 응원하기

Well done! You’re halfway towards your goal. 💪🏾🔥 Never heard of reverse dieting.

2021년 10월 27일 작성이: BringingSexyBack2019

I tried reverse dieting. Went from 1200 calories to 1800 and lost weight and body fat. Check out MissFitandNerdy videos on YouTube, she explains it well

2021년 10월 27일 작성이: 40FitandHealthy


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