2021년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 26일:
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993 kcal
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지방: 34.86g | 단백질: 68.22g | 탄수화물: 105.16g.
아침 식사: Whole Wheat English Muffin, Honey, Grapefruit Juice. 점심 식사: Grapefruit Juice, Smoked or Cured Ham, Flour Tortilla, Lettuce. 저녁 식사: Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Snow or Sugar Snap Peas , Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie, Milk. 더보기
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2001 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 🚣 5Km - 21 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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