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膝痛再来
まぁ明日はプチ断食の日で運動も出来ないからセーフ
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80.5 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 26일:
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1365 kcal
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지방: 40.47g | 단백질: 65.96g | 탄수화물: 191.46g.
아침 식사: トップバリュ 食パン 8枚切り, カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: ザバス ミルクプロテイン ココア, ライフ 北海道プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 저녁 식사: マルちゃん みそ味 ラーメン, サラダ, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. 더보기
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2172 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, Google Fit - 23 시간 50 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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