2021년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 26일:
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1381 kcal
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지방: 53.17g | 단백질: 91.41g | 탄수화물: 136.45g.
아침 식사: Ovo Cozido, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Nanica. 점심 식사: Manga Palmer, Alface, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. 저녁 식사: Alface, Carne de Porco, Bife de Fígado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 간식/기타: Carolina Iorgute , Banana Nanica, Qualitá Granola Banana e Quinua , Banana Nanica, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Visconti Pão de Forma Integral. 더보기
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3798 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 30 분, 런닝머신 - 20 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 55 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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