2021년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 26일:
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1328 kcal
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지방: 70.51g | 단백질: 48.95g | 탄수화물: 130.37g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Zeytinyağı, Mantar, Biber, Kabak, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. 저녁 식사: Tavuk Çorbası, Yeşil Mercimek Yemeği, Mevsim Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Kepekli Ekmek. 간식/기타: Tadım Ceviz İçi, Simbat Gün Kurusu, Simbat Mebrum Hurma , Dost Tam Yağlı Yoğurt. 더보기
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2095 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 56 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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